LA ALIMENTACIÓN

Para que la alimentación sea saludable, se debe tener una dieta equilibrada y suficiente que nos aporte la energía que necesitamos.

Es conveniente repartir los alimentos en cinco comidas al día.

La rueda de los alimentos es una herramienta útil para teber una dieta equilibrada. En ella, los alimentos, según los nutrientes (sustancias útiles que contienen los alimentos) que llevan consigo, están organizados en grupos:

- Grasas
- Hidratos de carbono
- Proteínas
- Vitaminas y minerales
- Fibra
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